Aktiváld öngyógyító képességed!

Egyre több kísérlet bizonyítja, milyen nagy befolyással van lelkünk a testünkre. Ezért már attól eredményesebb lesz egy kezelés, ha hiszel a sikerében, de akár magad is elmulaszthatod betegséged.

Miért van az, hogy egyesek viszonylag gyorsan felépülnek egy komoly betegségből, míg mások hétköznapi nyavalyáikból is nehezen kecmeregnek ki? Hogyan lehetséges, hogy van olyan daganat, ami – az orvosok legnagyobb csodálatára – magától felszívódik? A választ a bennünk rejlő erő, az öngyógyító képességünk tudja csak. Bárki fel tudja éleszteni teste öngyógyító erőit, így jótékonyan befolyásolhatja egy betegség lefolyását.

Placebo – mellékhatások nélkül

Kísérletek bizonyítják, milyen erős hatása van a gondolatoknak: gyakran akkor is javul a betegek állapota, ha hatástalan gyógyszert, úgynevezett placebót kapnak. Egy kísérlet során az orvosok például olyan gyógyszert adtak kismamáknak, amely állításuk szerint elmulasztja a hányingert. A legtöbbjüknél elmúltak a panaszok, megnyugodott a gyomruk, és sokkal jobban érezték magukat, pedig valójában placebót kaptak.

Egy másik orvoscsoport térdizület-kopásos betegeket tesztelt: az első csoport tagjait ténylegesen megműtötték, míg a másik csoport altatás után csak egy műtéti heget kapott. Két évvel később viszont mindkét csoportból szinte mindenkinél elmúltak a panaszok.
A vizsgálatokból az is kiderült, hogy nemcsak a kezelésbe vetett hit, a kezelés módja is befolyásolja a sikert: minél nagyobb beavatkozás történik a testben, annál jobban hisz a beteg a gyógyulásban. Egy tabletta például nem hat annyira erősen, mint egy injekció, a műtétről nem is beszélve. 

Ismerd meg önmagad!

Csak akkor tudod életre hívni a benned lévő öngyógyító erőt, ha tisztában vagy az igényeiddel, és jól érzed magad a bőrödben. Válaszolj az alábbi kérdésekre:
▪ Mi tesz jót nekem? Gondold végig, mikor érzed magad kirobbanóan energikusnak! Keresd tudatosan ezeket a helyzeteket!
▪ Mitől érzem jól magam? Írj fel 30 dolgot, amit szívesen teszel, és nem kerül többe 1000 forintnál! A jövő héten mindennap csinálj egy ilyen dolgot!
▪ Hogyan tudok ellazulni? Jó lenne, ha mindenki ismerne legalább egy módszert, amivel le tudja vezetni a feszültséget, legyen az sport, mentális tréning vagy nevetés. Vészhelyzet esetén gyorsan alkalmazhatod!
▪ Mi dühít fel legtöbbször? Kerüld a stresszhelyzeteket és az idegesítő alakokat. Nem megy? Akkor írd ki magadból a dühödet! A naplóírás szintén erősíti az öngyógyító erőket.

A belső doktor ellensége a stressz

Modern mérési eljárásokkal bizonyították, hogy a placebo ugyanúgy kifejti hatását, mint az igazi gyógyszerek, hacsak nem lép fel zavaró körülmény. Az egyik legkárosabb tényező a stressz. A krónikus stressz beavatkozik az anyagcserébe és gyengíti az immunrendszert, ezzel együtt az öngyógyító rendszerünket.

Vannak olyan gondolatok, tudat alatti működések, amelyekkel egyedül nem sokat tehetünk, viszont igen károsak nemcsak az egészségünkre, de a sikereinkre, az élet többi területére nézve is. Ezek ellen a legjobb fegyver - a stressz ideális „pusztítói” – a pozitív gondolatok. Minden helyzetet lehet másképp is nézni, és bármilyen idegesítő is valami, lehet azzal kapcsolatban higgadtan, pozitívan gondolkodni. Régóta tudjuk, hogy a boldog emberek vérében kevesebb a stresszhormon, és ritkábban betegszenek meg, hogy az öröm és a szeretet erősíti az immunrendszert, míg a félelem, a düh és a magány-érzet gyengíti.

Meditációval a boldogságért

Az életörömöt szerencsére meg lehet tanulni. Vizsgálatok bizonyítják, milyen fontos a meditáció az öngyógyító képesség szempontjából. A rendszeresen meditáló embereknek 25%-kal több antitest van a vérében. Fél éven át napi 30 perc meditáció jelentősen megnöveli az egész test ellenálló képességét, tehát megőrzi az egészséget. De ezzel a módszerrel nemcsak megelőzni lehet a betegségeket, hanem enyhíteni lehet a fennálló panaszokat is.

A meditációnak nem kell bonyolultnak lennie. Az aktívabbak próbálkozzanak csi-kunggal vagy jógával, másoknak ideálisak a légzőgyakorlatok és a gondolatban tett utazás. Az a legfontosabb, hogy több figyelmet szentelj magadnak és a testednek úgy, hogy közben semmi másra nem kell koncentrálnod, és kitisztíthatod, rendbe teheted a gondolataidat. Foglalkozz magaddal naponta 10–30 percet, és hamarosan érezni fogod az eredményt!